北京有條徒步線路叫“香八拉”（從香山拉練到八大處），很受徒步愛好者歡迎。一位朋友慕名打卡，一來沒經(jīng)驗，二來裝備不專業(yè)，一開始走不下來，但多“刷”了幾次不僅能走完全程，還愛上了徒步運動。然而，隱隱作痛的膝關(guān)節(jié)成為新困擾。到醫(yī)院康復(fù)科尋求幫助后，朋友的疼痛逐漸緩解。

　　有人說，“運動的盡頭是康復(fù)科”。雖是玩笑話，但也提醒我們，愛運動的人未必會運動。

　　運動要循序漸進(jìn)、遵循規(guī)律。如今，全民健身理念不斷深入人心，群眾運動熱情高漲，但切不可“蠻干”。首先，要了解自己，根據(jù)年齡特點、身體狀況選擇合適的項目。遼寧阜新有個國民體質(zhì)監(jiān)測中心，花半小時做個體質(zhì)檢測，市民能得到一張免費的運動處方。有了“憑證”，適合參與什么運動、哪些技能還需加強，一目了然。事實上，在醫(yī)院康復(fù)科就診，進(jìn)行體質(zhì)評估也是第一個環(huán)節(jié)。

　　如何讓運動康復(fù)惠及更多人？

　　觀念要跟上。運動康復(fù)并非專屬于運動員，如今日益普及。身體勞損或受傷后，不僅需要因人而異、緩解疼痛的方案，也需要恢復(fù)身體功能、矯正動靜體態(tài)的方法?？祻?fù)醫(yī)學(xué)依托核磁共振等方式，借助等速肌力測試儀等設(shè)備，能拿出更具針對性的解決辦法，同時，也幫助人們在治療過程中學(xué)會自主鍛煉肌力、避免損傷的知識。

　　缺口須補上。當(dāng)前，運動康復(fù)領(lǐng)域的高質(zhì)量供給仍不足，無法匹配不斷增長的群眾需求。運動康復(fù)涉及醫(yī)學(xué)、運動學(xué)等領(lǐng)域，對從業(yè)人員的資質(zhì)要求較高。人才短缺、良莠不齊是當(dāng)前限制該領(lǐng)域高質(zhì)量發(fā)展的主要原因，需進(jìn)一步完善人才培養(yǎng)體系、加強從業(yè)人員職業(yè)認(rèn)定、建立針對不同人群的運動處方庫。

　　堅持運動健身，幫助人們獲得健康、享受快樂。運動康復(fù)學(xué)科和產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，為全民健身提供支撐。在大江南北的活力圖景中，推動全民健身和全民健康深度融合，運動康復(fù)大有可為。